“Sugar is the New Tobacco”: Kā cukurs ietekmē mūsu veselību
Lai gan kopējā uzmanība veselīgam dzīvesveidam sabiedrībā pieaug, tomēr aizvien pārāk maz tiek runāts par cukuru kā milzīgu veselības draudu. Vai zinājāt, ka nevajadzīgs cukura patēriņš var būt tikpat kaitīgs kā smēķēšana? Izpētīsim, kā tad īsti cukurs ietekmē mūsu veselību un kāpēc ir svarīgi ievērot tā patēriņa ierobežojumus.
“Stress is the New Cholesterol”, jeb kā stress ietekmē mūsu veselību
Mūsu dullajā dzīvesveidā stresu bieži uztveram kā absolūti neizbēgamu parādību, bet nu izrādās, ka ilgstošs stress var būt tikpat kaitīgs kā paaugstināts holesterīna līmenis organismā! Bet labā ziņa ir tā, ka mums tikai jāiemācās ar to visu tikt galā. Kāda tad ir šī negatīvā ietekme? Pētījumi pierāda, ka pastāv tieša saikne starp ilgstošu stresu un … Read more
“Sitting is the New Smoking”, jeb kā ilgstoša sēdēšana ietekmē mūsu veselību
Mūsu modernajā dzīvesveidā mēs ļoti biežam pavadām N stundas sēžot – pie datora, skatoties televizoru mājās, vai braucot automašīnā. Bet vai jūs zinājāt, ka cilvēka organisms nav paredzēts ilgstošai sēdēšanai un šis process var būt kopumā tikpat kaitīgs veselībai kā aktīva smēķēšana? Pētījumos ir parādīts, ka ilgstoša sēdēšana ir tieši saistīta ar daudzām veselības problēmām, … Read more
Kā sākt sportot un nepazust šajā ceļā?
Jaunais gads bieži vien nāk ar apņemšanos uzsākt dzīvot veselīgāk, tajā skaitā sportot, taču daudzi no mums var justies apjukuši, kā īsti uzsākt šo ceļu. Viens no lielākajiem izaicinājumiem, uzsākot sportošanu, ir sākt un turpināt, pat tad, ja sākumā tas viss šķiet grūti (kā visticamāk arī būs). Svarīgi ir neuzlikt sev pārāk lielas prasības un … Read more