CrossFit treniņi ikdienas cilvēkiem

CrossFit Urban Tribe ir oficiāla CrossFit zāle Rīgā, kur strukturēti un droši CrossFit treniņi palīdz kļūt stiprākam, kustīgākam un veselākam – neatkarīgi no vecuma vai iepriekšējās pieredzes.

Bezmaksas saruna ar treneri

Kas ir CrossFit?

CrossFit ir treniņu metodoloģija, kas balstīta uz pastāvīgi mainīgiem, funkcionāliem vingrinājumiem ar mainīgu intensitāti. Treniņos tiek attīstīts spēks, izturība, kustīgums, koordinācija un vispārējā fiziskā sagatavotība, kas noder ikdienas dzīvē.

Atšķirībā no klasiskā fitnesa, CrossFit mērķis nav izolētu muskuļu trenēšana, bet gan visa ķermeņa sagatavošana dažādām fiziskām situācijām – no ikdienas kustībām līdz sportiskām slodzēm.

Vienkārši sakot – CrossFit palīdz kļūt stiprākam, izturīgākam un kustīgākam ikdienas dzīvei, ne tikai izskatīties labi sporta zālē.

Lasīt vairāk: Kas ir CrossFit →

Vai CrossFit ir piemērots man?

Šis ir viens no biežākajiem jautājumiem, ko dzirdam. Atbilde gandrīz vienmēr ir – jā, ja treniņi tiek pielāgoti pareizi.

→ Neesi sportojis iepriekš?

CrossFit treniņi tiek pielāgoti tavam sagatavotības līmenim. Sākam ar pamatiem, tehniku un kustību kvalitāti, nevis intensitāti.

→ Ir bijusi ilga pauze?

Treneri palīdz droši atgriezties treniņos, pielāgojot slodzi un kustības, ņemot vērā veselības stāvokli.

→ Gribi kļūt stiprāks savai ikdienai?

CrossFit uzlabo spēku, izturību un kustīgumu, kas palīdz justies labāk ikdienas aktivitātēs.

Piesakies bezmaksas sarunai

Kā sākt trenēties CrossFit Urban Tribe?

Sākt trenēties CrossFit ir vienkārši. Mēs piedāvājam skaidru un drošu procesu, kas palīdz iejusties treniņos soli pa solim.

1. Bezmaksas saruna ar treneri
Sarunā izrunājam tavus mērķus, pieredzi, veselības aspektus un atbildam uz visiem jautājumiem par treniņiem.

2. Ievadnodarbību cikls
OnRamp programmā apgūstam CrossFit pamata (foundation) kustības, tehniku un drošības principus individuāli vai mazās grupās trenera uzraudzībā.

3. Pievienojies grupu nodarbībām
Pēc OnRamp vari droši pievienoties regulārajiem CrossFit treniņiem atbilstoši savam līmenim un grafikam.

Kāpēc CrossFit Urban Tribe?

Mēs ticam ilgtermiņa progresam, nevis ātriem risinājumiem. Tāpēc pieeja treniņiem pie mums ir strukturēta, profesionāla un cilvēcīga.

Oficiāla CrossFit zāle
Strādājam pēc CrossFit metodoloģijas un to realizēt palīdz sertificēti treneri un strukturēta pieeja treniņiem.

Treniņi ikdienas cilvēkiem
Slodze tiek pielāgota katram – neatkarīgi no vecuma, pieredzes vai fiziskās sagatavotības.

Drošība un tehnika pirmajā vietā
Mēs vērtējam kustību kvalitāti, tehniku un veselību augstāk par lieliem svariem vai ātrumu.

Spēcīga kopiena
Draudzīga vide, kur treneri pazīst katru biedru un progress tiek veidots kopā.

Ko par mums saka

Mūsu biedru atsauksmes vislabāk atspoguļo ikdienu CrossFit Urban Tribe treniņos – vidi, trenerus un progresu.

Ēriks Keisters

18:53 21 Mar 24

CrossFit zāle ar profesionāliem treneriem un ļoti mājīgu atmosfēru. Noteikti iesaku!

Regīna Vucāne

15:47 21 Mar 24

Sirsnīgs paldies trenerim Ģirtam, kurš pusotra gada garumā mani ir trenējis visam, kas bija mans mērķis. Jauni mērķi: nākamie treniņi un sviedri!

Zane Gailīte

15:23 21 Mar 24

Labākā vieta Rīgā, kur atklāt krosfita būtību, attīstīt savas prasmes, iemaņas un spēkus un pavadīt laiku ļoti draudzīgā sabiedrībā! Piemērots VISIEM! Apmācības pieaugušajiem un pusaudžiem, meistariem un vienkāršiem cilvēkiem, pieredzējušiem un pilnīgiem iesācējiem.
Augsti profesionāli treneri, ļoti plaša apmācību programma un, galvenais, ļoti individuāla pieeja un pozitīva attieksme pret katru cilvēku.

Artūrs Brūvers

13:47 21 Mar 24

Zāli jau apmeklēju 1,5 gadu, un netaisos pārstāt. Ģeniāls treneru un biedru kolektīvs. Vienmēr pozitīva gaisotne, sajūta kā mājās. Iesaku visiem! 💯👍

Zane Gedroviča

12:17 21 Mar 24

Aizgāju “tikai pamēģināt” un nešaubīgi paliku uz palikšanu un regulàriem treniņiem. Mani iedvesmoja un iedrošināja lieliskie treneri: Kārlis, Ģirts, Līva, Ozo, Mārtiņš, Sandijs, kuru uzraudzībā guvu apliecinājumu tam, ka crossfit ir piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem un vienmēr tiek izķertas kļūdas, lai nenodarītu kaitējumu veselībai.
Un tas nav tikai par treniņiem veselībai un spēkam, bet arī par humoru, smiekliem, draudzību, atbalstu un galvas izvēdināšanu pēc garas dienas.

Ilze Borodkina

10:54 29 Feb 24

Ja esi eu-nu-beidzot-jāsāk-kaut-kas-darīt-dīvāna-kartupelītis, šī ir labākā vieta, kur sākt. Vispirms ar Tevi profesionāli parunāsies, lai pats vispār saproti, ko gribi sākt darīt un ko gribi izdarīt. Tad attapsies zālē starp svešiem cilvēkiem, bet nekas. Lai viņi kļūtu par savējiem, pietiks ar tieši pirmajām septiņām kopīgas iesildīšanās minūtēm, lai jums jau būtu pirmais kopīgais joks. Pēc tam varēsi saķert iedvesmu no tā čaļa tur, otrā zāles galā, kura hantele ir tieši astoņas (jā, es vienreiz izrēķināju!) reizes smagāka par tavu hantelīti, un kurš ar vienu roku cilā svaru, kuru tu varbūt vēl lāga pa zemi nevari pavilkt. Bet - arī tas nekas. Jo, pat, ja pats par sevi vēl tā kā šaubīsies un domāsi, vai tiešām esi sporta zāles materiāls, treneris visu - gan cilājamos svarus, gan tavu nedrošo prātu - nemanāmi sakārtos un pielāgos tā, ka, arī ar savu mazo hantelīti uzdevumu izpildījis, jutīsies kā uzvarētājs un lielisku darbu padarījis. Un pie reizes rūpīgi pieskatīs, lai nepaķer par daudz, par ātru, lai nedari nepareizi un vispār jau arī neslinko un nenobīsties, kad pienācis laiks to hantelīti nomainīt pret mazliet smagāku nākamo. Un tu gribēsi nākt vēl. Un vēl. Un vēl. Un vēl.

Lauma Smagare

20:33 27 Feb 24

Ja Tu vēl šaubies, tad noteikti iesaku šaubas atmest! Labākie treneri, labākie “cīņu” biedri un protams - atmosfēra! Reāli - vienkārši izkāp no savas komforta zonas un nāc uz CrossFit Urban Tribe 🤩

Guntars Cauna

16:58 27 Feb 24

Domā CrossFit? Domā CrossFit Urban Tribe! Vieta, kur nopietns sports satiekas ar izciliem sporta biedriem. Cilts, kurā smelties pozitīvu enerģiju ikdienas lielajā skrējienā!

Evija Gleške

14:35 14 Feb 24

Labākā CrossFit zāle Latvijā. Profesionāli, lieliski un izcili treneri, kuri visu parāda, izskaidro un motivē. Vieta, kur atnākt un saukt par savējo. Atkarību raisoša vieta. 🙂 Fantastiski cilts biedri. No sirds iesaku!

Zaiga

11:36 14 Feb 24

Vieta, kur mainīt savus ikdienas ieradumus, kur sākt iemīlēt sportu kopā ar vislieliskākajiem un zinošākajiem treneriem. Un vislielākais šīs vietas miljons ir tajā esošie cilvēki. Īsta cilts!
Rekomendēju par visiem 100!

Piesakies bezmaksas konsultācijai

BEZMAKSAS KONSULTĀCIJA?

Jā, šī saruna, jeb konsultācija ar treneri būs Tev pilnīgi bez maksas! Atbrauksi pie mums ciemos, pastāstīsi par sevi, saviem mērķiem, bažām, vēlmēm, mēs uzdosim precizējošus jautājumus un tad pastāstīsim, kā varam palīdzēt to visu realizēt.
Tieši tik vienkārši!