Tehnika pirms intensitātes
Vispirms apgūstam kustību kvalitāti, un tikai tad pakāpeniski pievienojam slodzi un tempu.
Vienīgā oficiālā CrossFit zāle Rīgas labajā krastā
Spēks, lai spētu baudīt ikdienu
CrossFit Urban Tribe palīdz aizņemtiem pieaugušajiem trenēties droši, attīstīt spēku un atkal justies pārliecinātiem savā ķermenī.
- Tikai trenera vadītas nodarbības
- Individuālas ievadnodarbības
- Rīgā
- Krustabaznīcas 16
Pirmā saruna
Bez treniņa. Bez spiediena.
Izrunāsim mērķus, pieredzi, bažas un izveidosim Tava sportiskā ceļa karti.
Urban Tribe pieeja
Mierīgs un profesionāls veids, kā uzsākt CrossFit.
Pielāgots tavai ikdienai
Treniņš pielāgojas pieredzei, grafikam, traumām un enerģijai, nevis otrādi.
Sertificētu treneru kolektīvs
Tevi vada cilvēki, kuri pamana kustību un palīdz progresēt pacietīgi.
Kas ir CrossFit?
Treniņu metode, ko pielāgo cilvēkam.
CrossFit apvieno spēka treniņus, izturību un funkcionālas kustības, kas palīdz labāk justies ikdienā. Tas nav par sacensībām vai maksimālu slodzi katrā nodarbībā. CrossFit Urban Tribe katrs treniņš notiek trenera vadībā un tiek pielāgots Tavam līmenim, pieredzei un mērķiem.
- Spēks ikdienai Attīsti spēku un izturību, kas palīdz darbā, ģimenē un ikdienas kustībās.
- Kustību kvalitāte Vispirms mācies kustēties pareizi, un tikai tad pakāpeniski pievieno tempu, slodzi un intensitāti.
- Trenera pielāgota slodze Katru treniņu var pielāgot Tavai fiziskajai sagatavotībai, pārliecībai un ierobežojumiem.
Kā sākt
Sāc ar sarunu, nevis minēšanu.
Pirmais solis ir saprast Tavus mērķus, pieredzi un grafiku. Pēc tam iedosim skaidru ieteikumu: individuālas ievadnodarbības, piemērotākās grupas un drošu slodzes progresu.
Bezmaksas saruna
30 minūtes bez treniņa: mērķi, veselības konteksts, pieredze un jautājumi.
Individuālas ievadnodarbības
Apgūsti svarīgākās kustības, terminus un treniņu principus savā tempā.
Grupu nodarbības ar plānu
Pievienojies klasēm ar skaidriem pielāgojumiem, treneru uzmanību un saprotamu progresu.
“Profesionāla un draudzīga zāle, kur treneri pielāgo slodzi un palīdz iesācējiem justies droši.”
Atsauksmes no Urban Tribe kopienas
★★★★★
“Katrs treneris šeit ir zelts! Parādīs, izstāstīs, palīdzēs un pielāgos visu tieši tā, lai Tu ar savu sagatavotības līmeni justos droši, ērti un spējīgs.”
Pēteris★★★★★
“Treneri patiešām rūpējas par katru sportotāju, pievērš uzmanību tehnikai, pielāgo vingrinājumus un motivē. Jūtams profesionālisms un ļoti laba kopienas sajūta.”
Aija★★★★★
“Te patiešām jūtama kopības jeb cilts sajūta. Cilvēki viens otru atbalsta, iedrošina un motivē izdarīt vairāk, nekā sākumā šķiet iespējams.”
Dace★★★★★
“Ja Tu gribi tā, ka treneris sāks no vietas, kur esi Tu, pamanīs, pielabos, pajokos, iedrošinās, tad šī IR vieta Tev. Šī cilts manas domas par krosfitu mainīja.”
Lasīt vairāk
“Ja Tu gribi fantastiskus cilvēkus, kas atbalstīs, kas svīdīs ar Tevi un Tev par to nebūs kauns, tad mēs Tevi gaidām. Es te esmu ceturto mēnesi un pirms tam man likās, ka krossfits ir tikai gyma zvēriem. Turklāt tādu progresu kā te, es savā līdzšinējā sportošanas pieredzē neesmu novērojusi.”
★★★★★
“CrossFit Urban Tribe is a fantastic gym with knowledgeable coaches who are genuinely invested in helping members improve safely and effectively.”
Lasīt vairāk
“The community is friendly, supportive, and always encouraging. It is a genuinely welcoming environment for athletes of all abilities, including adaptive athletes. As someone who moved to Latvia from another country, it has felt like a home away from home.”
Cenas
Nodarbību abonementu cenas no 105 EUR mēnesī.
Pieaugušajiem dalība sākas no 105 EUR mēnesī, Teens programma no 80 EUR mēnesī. Pirmajā sarunā palīdzēsim izvēlēties pareizo treniņu formātu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Jautājumi, ko bieži uzdod pirms pirmās sarunas.
Vai man jābūt labā formā, lai sāktu CrossFit?
Nē. Tev nav jābūt labā formā pirms sākšanas. CrossFit Urban Tribe treniņi tiek pielāgoti Tavam pašreizējam līmenim, pieredzei un pārliecībai. Pirmais solis ir bezmaksas saruna, kurā saprotam Tavus mērķus un palīdzam sākt droši.
Vai CrossFit ir drošs iesācējiem?
Jā, ja treniņš notiek profesionāla trenera vadībā. CrossFit Urban Tribe katra nodarbība ir trenera vadīta, ar uzmanību tehnikai, pielāgojumiem un pakāpeniskam progresam. Mēs vispirms strādājam ar kustību kvalitāti, nevis intensitāti.
Vai 35, 45 vai 55 gados nav par vēlu sākt CrossFit?
Nē. Daudzi pieaugušie sāk CrossFit 30, 40 un 50 gadu vecumā. Mērķis nav trenēties kā sacensību sportistam, bet attīstīt spēku, kustīgumu, enerģiju un pārliecību ikdienai.
Kas notiek bezmaksas ievadsarunā?
Bezmaksas ievadsaruna ir mierīga saruna, nevis treniņš. Mēs izrunājam Tavus mērķus, iepriekšējo pieredzi, grafiku, bažas un drošāko sākuma ceļu.
Vai CrossFit palīdz samazināt svaru?
CrossFit var palīdzēt svara samazināšanā, attīstot spēku, izturību un regularitāti treniņos. Mēs koncentrējamies uz ilgtspējīgiem paradumiem, nevis ātriem risinājumiem.
No Sweat Intro
Rezervē bezmaksas ievadsarunu
Izvēlies pieejamu laiku, lai rezervētu tikšanos. Iesakām tikties klātienē CrossFit Urban Tribe; ja atbraukt nav iespējams, izvēlies Google Meet videozvanu.
- Izvēlētais laiks tiek rezervēts uzreiz
- Saņemsi pagaidu kalendāra uzaicinājumu
- Komanda pārskatīs rezervāciju un sazināsies tikai tad, ja kaut kas jāmaina
Vēl neesi gatavs pieteikties?
Uzdod mums jautājumu.
Uzraksti, ko vēlies uzzināt par sākšanu, treniņu iespējām vai ko citu. Atbildēsim e-pastā.
Visiting Riga and looking for a drop-in?
Use this form to tell us about your CrossFit experience, preferred date and class time. We will confirm availability by email.
Raksti, kas palīdz sākt gudrāk