Kā sākt CrossFit, ja neesi sportojis vairākus gadus vai vispār nemaz Ja doma par atgriešanos sportā vai sporta gaitu uzsākšanu Tevī izraisa vairāk šaubu nekā pārliecību, tad zini, ka Tu neesi viens. Daudzi CrossFit Urban Tribe biedri sāk tieši šādi: no 0 vai pēc 3, 5 vai pat 10 gadu pauzes. Darbs, ģimene, stress, bērni, … Turpināt lasīt
Ja esi dzirdējis vārdu CrossFit Open, bet īsti nezini, kas tas ir, Tu neesi viens. Daudziem tas izklausās pēc sacensībām profesionāliem sportistiem, taču realitātē CrossFit Open ir ikgadējs globāls pasākums, kurā piedalās simtiem tūkstošu cilvēku un 99% no tiem ir tieši tādi paši kā Tu, lasītāj: ar darbu, ģimeni un aizņemtu ikdienu. Kas īsti ir … Turpināt lasīt
Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju, īpaši Rīgā un apkārtnē, kaut reizi dzīvē ir mēģinājuši ievērot vismaz kādu diētu. Rezultātā sākotnēji svars krīt, motivācija ir augsta, taču pēc kāda laika progress apstājas un viss atgriežas atpakaļ vecajās, jau ierastajās sliedēs. Lai gan tas var šķist kā disciplīnas trūkums, patiesībā problēma nav Tavā centībā, bet tajā, ka lielākā … Turpināt lasīt
Grupu treniņi Rīgā kļūst arvien populārāki, un tam ir iemesls. Cilvēki ar aizņemtu ikdienu meklē veidu, kā trenēties efektīvi, droši un ar motivāciju, nepavadot sporta zālē vairākas stundas dienā. Taču “grupu treniņi” var nozīmēt ļoti dažādas lietas – no aerobikas līdz CrossFit. Kā saprast, kas Tev patiešām der? Kas īsti ir grupu treniņi? Grupu treniņi … Turpināt lasīt
Kustība, kopība un Latvija – kā tas viss saslēdzas Katru gadu, kad tuvojas Latvijas dzimšanas diena, mūsu zālē rodas īpaša enerģija. Tā nav tikai vēl viena diena kalendārā. Tas ir brīdis, kad mēs atceramies, kāpēc kopība un vienotība ir svarīga — gan valstij, gan cilvēkiem, gan komandai. Tieši tāpēc Latvijas dzimšanas dienas treniņš vienmēr ir … Turpināt lasīt
Kāpēc patriotisms un komandas gars ir svarīgi? Patriotisms nav tikai karogs svētkos vai dziesma Dziesmu svētkos. Patriotisms ir lepnums un atbildība — par sevi, par cilvēkiem sev apkārt, par kopienu, kurai piederi. Un tieši komandas gars palīdz šo sajūtu saglabāt ikdienā — arī treniņos. Un CrossFit to iemieso, tā teikt, pēc pilnas programmas. Katrs treniņš … Turpināt lasīt
Kāpēc motivācija nav pietiekoši? Motivācija ir kā laika apstākļi — dažreiz spoža saule, citreiz vētra.Tomēr, ja vēlies ilgtermiņa rezultātus, tev nepieciešams kaut kas stabilāks – disciplīna.Motivācija iedvesmo sākt, bet tieši disciplīna palīdz turpināt. Piemēram, pirmajās CrossFit nodarbībās viss šķiet aizraujoši, bet pēc pāris nedēļām sākas realitāte — nogurums, darbs, pienākumi. Tieši tajos brīžos disciplīna ir … Turpināt lasīt
Mēs bieži gaidām motivāciju, lai sāktu kustēties, veselīgi ēst vai sakārtot dienas ritmu.Tomēr motivācija ir kā viesis – tā atnāk un aiziet.Savukārt ieradums paliek. Mazas, atkārtotas darbības pakāpeniski veido pamatu lielām pārmaiņām. Turklāt, tieši kā CrossFit treniņos — neviens WOD nav brīnumlīdzeklis. Spēku un izturību rada konsekvence.Tāpēc pat 20 minūšu treniņš trīs reizes nedēļā ilgtermiņā … Turpināt lasīt
Mūsdienās, kad katru dienu redzam jaunākos treniņu gadžetus, fitnesa programmas un “brīnumlīdzekļus”, ir viegli aizmirst vienkāršo patiesību, cilvēks ir radīts kustībai. Un dažreiz labākais, ko vari darīt savai pašsajūtai, ir atgriezties pie pamatiem. Jā, tas ir “oldschool”. Bet tas darbojas. Katru nedēļu dari šo: 1. Cel kaut ko no grīdas, līdz nogursti.Deadlift, kaste, bērns, suņa … Turpināt lasīt
Lai gan kopējā uzmanība veselīgam dzīvesveidam sabiedrībā pieaug, tomēr aizvien pārāk maz tiek runāts par cukuru kā milzīgu veselības draudu. Vai zinājāt, ka nevajadzīgs cukura patēriņš var būt tikpat kaitīgs kā smēķēšana? Izpētīsim, kā tad īsti cukurs ietekmē mūsu veselību un kāpēc ir svarīgi ievērot tā patēriņa ierobežojumus.