Kāpēc motivācija nav pietiekoši?
Motivācija ir kā laika apstākļi — dažreiz spoža saule, citreiz vētra.
Tomēr, ja vēlies ilgtermiņa rezultātus, tev nepieciešams kaut kas stabilāks – disciplīna.
Motivācija iedvesmo sākt, bet tieši disciplīna palīdz turpināt.
Piemēram, pirmajās CrossFit nodarbībās viss šķiet aizraujoši, bet pēc pāris nedēļām sākas realitāte — nogurums, darbs, pienākumi. Tieši tajos brīžos disciplīna ir tā, kas Tevi atved atpakaļ uz treniņu, pat tad, ja negribas.
Kas notiek, kad paļaujies tikai uz motivāciju
Motivācija bieži ir emocionāla reakcija uz kaut ko jaunu.
Sākumā tā liek justies nepārspējamam, taču ikdienas rutīnā tā izzūd.
Kad pazūd motivācija, cilvēki bieži atmet ar roku.
Savukārt disciplīna darbojas citādi — tā balstās ieradumos, struktūrā un mērķī.
Līdz ar to, pat tad, ja nav “noskaņojuma”, tu dari to, kas jāizdara, jo tas ir daļa no Tavas sistēmas.
Kā attīstīt disciplīnu ilgtermiņam?
Veido sev skaidru grafiku.
Ieraksti treniņu kalendārā un uztver to kā tikšanos ar sevi.
Tādā veidā disciplīna kļūst par prioritāti, nevis izvēli.
Sāc ar mazumiņu.
Nav jāskrien maratons, lai būtu disciplinēts.
Pietiek, ja katru nedēļu atnāc uz CrossFit nodarbībām, pat kad negribas. Galu galā, tieši tas veido raksturu.
Izvēlies sabiedrību, kas atbalsta.
CrossFit Urban Tribe komanda palīdz noturēt kursu.
Treniņu vide, kur cilvēki ir līdzīgi domājoši, iedvesmo turpināt arī tad, kad motivācijas nav.
Atceries – disciplīna rada brīvību.
Ironiski, bet jo vairāk ievēro disciplīnu, jo vieglāk kļūst dzīvot.
Tev vairs nav jātērē laiks, domājot “vai man šodien iet trenēties” — tu vienkārši ej un dari.
Kāpēc disciplīna uzvar … VIENMĒR!?
Disciplīna uzvar motivāciju, jo tā rada konsekvenci, kas savukārt rada rezultātus.
Ar laiku disciplīna pārvēršas par ieradumu, bet ieradumi — par dzīvesveidu.
Tāpēc, ja vēlies būt stiprāks, veselīgāks un mierīgāks, fokusējies nevis uz motivāciju, bet uz disciplīnu.
CrossFit un disciplīna – pieeja dzīvei
CrossFit nav tikai treniņu programma — tā ir metodoloģija un domāšanas veids, kas māca disciplīnu, pašpārvaldi un izturību.
Katrs WOD ir neliels izaicinājums, kas pierāda: darbs un disciplīna vienmēr nes rezultātu.
Disciplinē sevi tagad, nevis tad, kad jutīsies motivēts
Neatliec to uz rītdienu.
Rezervē savu bezmaksas konsultāciju CrossFit Urban Tribe un sāc ceļu uz ilgtermiņa veselību un spēku.
