“Sugar is the New Tobacco”: Kā cukurs ietekmē mūsu veselību

Lai gan kopējā uzmanība veselīgam dzīvesveidam sabiedrībā pieaug, tomēr aizvien pārāk maz tiek runāts par cukuru kā milzīgu veselības draudu. Vai zinājāt, ka nevajadzīgs cukura patēriņš var būt tikpat kaitīgs kā smēķēšana? Izpētīsim, kā tad īsti cukurs ietekmē mūsu veselību un kāpēc ir svarīgi ievērot tā patēriņa ierobežojumus.

Ko tad tas cukurs tik sliktu dara?

Pētījumi ir parādījuši, ka pārmērīgs cukura patēriņš ir saistīts ar aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimībām, diabētu un atsevišķu veidu vēža riskiem. Cukurs veicina insulīna rezistenci, kas var izraisīt diabētu, un veicina iekaisumus, kas var būtiski ietekmēt visa organisma normālu darbību. Bēdīgākais ir tas, ka no tā cieš ne tikai fiziskā veselība. Cukura lietošana ir saistīta arī ar garīgo veselību, var izraisīt depresiju, trauksmi un nogurumu. Pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt arī enerģijas līmeņa svārstības un problēmas koncentrēties svarīgiem uzdevumiem.

Pēc iepriekš lasītātā, laikam ir lieki jautāt vai gribat zināt kā samazināt ikdienas cukura patēriņu! 🙂

Ko iesākt?

Lai samazinātu cukura patēriņu, noteikti nāksies pietiekoši radikāli mainīt savus ēšanas paradumus. Šķiedrvielas, veseli graudi un svaigi augļi ir laba alternatīva rafinētajam cukuram, sniedzot enerģiju un uzturvielas, nevis tikai tukšas kalorijas.

Neslinko – velti laiku, lai uzmanīgi izpētītu pārtikas produktu etiķetes, lai saprastu vai produktā nav slēpto cukura. Bieži vien cukurs slēpjas zem citiem nosaukumiem, piemēram, fruktozes sīrupa, glukozes sīrupa vai maltodekstrīna.

Ko no šī visa varam secināt?

To, ka cukurs ir kļuvis par milzīgu mūsdienu sabiedrības veselības problēmu, bet ar zināšanām un prasmēm tā kontrolēšanai, mēs varam samazināt tā negatīvo ietekmi uz mūsu veselību, līdz ar to labsajūtu. Vienkārši pievērs pastiprinātu uzmanību tam, ko ēd, izvēlies veselīgus ēšanas paradumus un pievērs uzmanību cukura patēriņam, lai dzīvotu veselīgāk un vienkārši laimīgāk!

Atnāc pie mums uz BEZMAKSAS konsultāciju un mēs pastāstīsim kā varam palīdzēt uzlabot ikdienas paradumus, tajā skaitā ieteiksim kā mazināt cukura patēriņu!

Šajā mājaslapā tiek izmantotas sīkdatnes jeb cookies, lai nodrošinātu jums ērtāku un drošāku mājaslapas lietošanas pieredzi. Turpinot pārlūka sesiju vai nospiežot pogu "Piekrītu", jūs apstiprināt, ka piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Piekrišanu jebkurā laikā var atsaukt, mainot pārlūka iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
Paldies, ka apmeklējat CrossFit sporta zāles mājas lapu! Mēs ņemam vērā jūsu privātumu un cenšamies nodrošināt, ka jūsu personas dati tiek pienācīgi aizsargāti. Šajā privātuma politikā mēs aprakstīsim, kā mēs apkopojam, izmantojam un aizsargājam jūsu personas datus, kā arī jūsu ar to saistītās tiesības. 1. Savāktie dati Kad jūs apmeklējat mūsu mājas lapu, mēs varam apkopot šādus personas datus:
    • Jūsu IP adresi un vietni, no kuras jūs ienācāt.
    • Informāciju par jūsu mājas lapas pārlūkošanas paradumiem, piemēram, apmeklētās lapas un klikšķu uzvedība.
2. Datus izmantošana Mēs izmantojam savāktos datus, lai, nodrošinātu mūsu mājas lapas darbību un uzlabotu jūsu pārlūkošanas pieredzi. 3. Datu aizsardzība Mēs pieliekam visas pūles, lai nodrošinātu jūsu personas datu drošību, izmantojot atbilstošus drošības pasākumus pret nelegālu piekļuvi, izmaiņām, izplatīšanu vai zudumu. 4. Datu dalīšana ar trešajām personām Mēs nenododam, nepārdodam jūsu personas datus trešajām personām, izņemot gadījumus, kad tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu mūsu pakalpojumu darbību vai atbilstību likumdošanai. 5. Jūsu tiesības Jums ir tiesības piekļūt savām personas datiem, tos labot, dzēst vai ierobežot to apstrādi. Ja jums ir jautājumi vai paziņojumi par šo privātuma politiku vai jūsu personas datu apstrādi, lūdzu, sazinieties ar mums, izmantojot kontaktu sadaļā norādīto kontaktinformāciju.
Save settings
Cookies settings