Jaunais gads bieži vien nāk ar apņemšanos uzsākt dzīvot veselīgāk, tajā skaitā sportot, taču daudzi no mums var justies apjukuši, kā īsti uzsākt šo ceļu.
Viens no lielākajiem izaicinājumiem, uzsākot sportošanu, ir sākt un turpināt, pat tad, ja sākumā tas viss šķiet grūti (kā visticamāk arī būs). Svarīgi ir neuzlikt sev pārāk lielas prasības un ekspektācija un sākt ar maziem, taču reālistiskiem mērķiem. Lai gan pirmais solis var šķist biedējošs, ir svarīgi atcerēties, ka ikviens ir sācis no 0 puntka un, ka viss sākas ar šo pirmo soli, kas būs nozīmīgs arī Tavā ceļā uz labāku veselību un pašsajūtu. Ievērojot mazus, sasniedzamus mērķus un atceroties, ka katrs solis ir uz priekšu, palīdzēs saglabāt motivāciju un turpināt ceļu uz aktīvu dzīvesveidu.
Kā iekļaut sportu savā ikdienas dzīvē?
Ikdienas pienākumi un aizņemtība var likt justies, ka nav laika sportam, taču atceries, ka ir iespējams izveidot rutīnu, kas iekļauj tajā fiziskas aktivitātes. Lai to izveidotu, svarīgi ir noteikt konkrētu laiku, kad veikt treniņus, un šo laiku uzskatīt par tikpat svarīgu kā jebkuru citu ikdienas uzdevumu. Turklāt ir svarīgi izvēlēties aktivitātes, kas Tev patīk un kas ir piemērotas Taviem mērķiem un fiziskajai sagatavotībai. Atceries, ka fizisku aktivitāšu iekļaušana ikdienas rutīnā prasa plānošanu un apņemšanos, bet tas ir iespējams un vērts.
Vai sportot var sākt, ieviešot tikai nelielas izmaiņas savā ikdienā?
Protams!!! Sākt sportot nenozīmē radikālas izmaiņas dzīvesveidā. Mazas, ilgtermiņa izmaiņas var būt sākums lielām pārmaiņām. Sāc ar maziem soļiem, piemēram, pastaigām ikdienā (regulāras pastaigas ir arī uzskatāms par burvīgu treniņu), vai īsiem treniņiem mājās. Svarīgi ir arī atcerēties, ka veselīgs dzīvesveids ietver ne tikai fizisko aktivitāti, bet arī veselīgu uzturu un labu miegu. Šis viss var būt sākums ceļam uz labāku veselību un aktīvāku dzīvesveidu.
Atnāc uz bezmaksas konsultāciju
Ja esi izlēmis sākt sportot un nezini ar ko sākt, atrodi sev ērtāko laiku un piesakies uz savu bezmaksas konsultāciju pie mūsu zinošajiem treneriem, lai jau šodien sāktu mainīt savu ikdienu.
