Treniņi paredzēti gan jauniešiem, kas ar sportu ir uz “Jūs”, gan tiem, kas ar sportu ir uz “Tu”. Treneri palīdzēs un pielāgos intensitāti un vingrinājumus katra jaunieša spējām un sagatavotībai.
Šo nodarbību pamatā funkcionālās kustības tehniskais izpildījums, jautrība un mainīgā treniņa dinamiskums.
Apmeklējot šīs nodarbības jaunieši nostirpinās ne tikai stāju un iekšējo muskulatūru, bet arī pilnveidos un uzlabos savas fiziskās īpašības – ātrumu, spēku, sirds un muskuļu izturību, lokanību un veiklību.
