Gymnastics – arī viens no CrossFit kustību stūrakmeņiem. Kustības ar savu svaru uz zemes vai pie pievilkšanās stieņa, kuru izpildei ar dažādu progresiju palīdzību (piemēram, pretestības gumiju un citām ) apgūstam pievilkšanos, spēka izeju virs stieņa, “toes to bar”, “handstand pushups”, “pushups” uc. Ņemot vērā šo kustību sarežģītību, vienreiz nedēļā organizējam grupas nodarbību, kurā katru … Read more
Viens no CrossFit kustību pamatelementiem ir olimpiskā svarcelšana. Kustības ir komplicētas, kuru izpildei nepieciešams parūpēties par pienācīgu to izpildes tehniku. Tamdēļ šobrīd vismaz vienreiz mēnesī vienu grupas nodarbību veltam tieši svarcelšanas kustību izpildei. Nodarbība ir bez “dienas uzdevuma”, kurā veselu stundu trenera vadībā grupas dalībnieki apgūst vai uzlabo kādas noteiktas svarcelšanas kustības.
Stretching/yoga – stiepšanās vingrinājumi, kas vērsti uz elastības palielināšanu un papildināti ar jogas statisko stiepšanos, kā arī citiem elementiem.